Maak jij je zorgen? Blijf niet malen, maar kom in actie
Onze coach Hermien Hannink merkt dat veel mensen zich zorgen maken over de toekomst. Logisch, zeker in deze tijd. Maar hoe voorkom je dat ze niet met je aan de haal gaan en jij de zorgen de baas blijft? Kim Seyger en Hermien Hannink gingen in gesprek en hebben tips voor je.
Wat doen zorgen met je?
Volgens Hermien veranderen mensen door zorgen en merk je dat uiteindelijk ook op de werkvloer. “Mensen gaan malen, denken veel na over verschillende zaken. Ze slapen slecht. Worden vaak humeurig en hebben een kort lontje. In iemands werk merk je dat vaak doordat ze minder initiatief nemen en minder productief zijn.” Kim vult aan dat dit ongetwijfeld ook van invloed is op de sfeer, de motivatie en het uiteindelijke resultaat binnen je organisatie.
Zorgen zijn soms terecht, maar niet handig
Hermien doet voor XL10 veel persoonlijke coachtrajecten. Ook voor mensen die zich veel zorgen maken, kan persoonlijke coaching uitkomst bieden. “Meestal brengen we eerst samen in kaart waar iemand zich zorgen om maakt en welke invloed je er zelf op hebt. Op sommige zaken hebben mensen invloed en op sommige zaken helemaal niet.” Hermien vindt dat je daar ook heel realistisch naar moet kijken. “Het is soms best wel terecht dat mensen zich zorgen maken, maar niet heel handig.”
Zorgen accepteren en mee om leren gaan
Met behulp van cognitieve gedragstherapie breng je in kaart dat zorgen maken iets is dat je vooral zelf doet. “Het komt niet door de situatie op zich, maar omdat je iets vindt van die situatie. Je vindt dat je daar iets mee moet of dat een ander daar iets mee moet. Daar heb je niet altijd zelf invloed op” Cognitieve gedragstherapie gaat dus heel erg over hetgeen waar je wel zelf invloed op hebt. Hermien geeft verder aan dat ze heel concreet gaat kijken naar de situatie waarover iemand zich zorgen maakt en deze ga je rationaliseren. “Als jij je daar zorgen over maakt, dan is dat gewoon zo. Dat moet je accepteren.”
Alleen rationaliseren is volgens Hermien niet voldoende: “Je moet wel in actie komen en leren omgaan met de situatie. Daar gaan we dan samen naar kijken, zodat je effectiever wordt en toch meer resultaat uit de situatie haalt. Met als uiteindelijke doel dat je tevredener bent, meer energie overhoudt en minder nadenkt.”
Wat kun je zelf doen?
“Pak jezelf op en kijk wat je er wél aan kunt doen en ga dat ook doen! Misschien nog wel belangrijker: vier je successen, hoe klein ook!” Dat is de belangrijkste tip die Hermien en Kim tot slot mee willen geven.
Over Hermien Hannink
Hermien is al meer dan 15 jaar werkzaam bij XL10 als trainer en senior coach. Met veel ervaring in RET-coaching en NLP is Hermien bij XL10 de specialist op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.
Over Kim Seyger
Kim Seyger is commercieel directeur bij XL10. Als organisatiepsycholoog is zij al jaren gesprekspartner op het gebied van ontwikkeling van mens en organisatie.
Advies nodig bij de
keuze voor een training?
Bel vrijblijvend met XL10. Samen met jou bespreken we graag jullie ambities.
ONZE REFERENTIES
"XL10 heeft ons o.a. geholpen met een leiderschapsprogramma en ontwikkeltraject. Onze medewerkers hebben handvatten gekregen waarmee ze hun rol beter vervullen en zaken bespreekbaar maken. Ze kunnen nu op een verbindende wijze coachen, met nadruk op verantwoordelijkheid, eigenaarschap en samenwerking."
"Onze vraag was een op maat gemaakte klantgerichtheidstraining voor onze medewerkers. XL10 luisterde aandachtig naar onze behoeften en kwam met een maatwerk programma dat perfect aansloot bij onze organisatie.
De training was een succes en we horen positieve geluiden. Onze medewerkers hebben geleerd effectief te communiceren en om te gaan met het geven en ontvangen van feedback."
"Ons team is nu sterker, met een nieuwe teamleider die de trainingen volledig omarmd heeft. We zijn hechter en opener geworden, met duidelijkere communicatie en een beter inzicht in onze verantwoordelijkheden."
"Onze vraag aan XL10 ging over een telefonie- en kwaliteitstraining en het bieden van service met een glimlach. We zochten hiervoor een maatwerk training met specifieke klantoplossingen voor ons bedrijf. Het resultaat is een betere klantenbinding , waardoor klanten ambassadeur zijn geworden."
“In de gesprekken met XL10 voelden Richard en Bjørna snel aan wat er speelde. In een gesprek van slechts een uur werden al veel pijnpunten blootgelegd. Er was direct vertrouwen vanuit ons naar XL10. Ze wilden echt met ons samenwerken en mede daarom hebben we XL10 gevraagd om een meerjarenplan op te stellen.”
“We hebben bewust gekozen voor XL10 omdat ze behalve standaard trainingen ook maatwerk bieden. Daarmee bieden ze ons voldoende flexibiliteit om onze collega’s verschillende trainingen aan te bieden. XL10 heeft met deze eerste training voor Pure Energie gezorgd voor een degelijke basis binnen onze commerciële teams. Het is nu aan ons de taak om dit verder intern op te pakken.”
>> lees meer over deze referentie
" De duidelijke communicatie vanuit XL10 gaf voor ons de doorslag. Het was helder en duidelijk. We wisten precies wanneer ze kwamen en wat ze gingen trainen. De training had een zeer goede afwisseling tussen theorie en praktijk. Daardoor konden onze mensen de aandacht er goed bijhouden.”
“We vinden het belangrijk om met een gerenommeerde partij te werken en kwaliteit staat bij ons altijd bovenaan. We wilden een training op maat gemaakt. Zeker niet onbelangrijk daarbij was dat wij als organisatie een klik met de trainer moeten hebben, en die was er in de persoon van René Velthuis!”
“We hebben met deze training onze monteurs naar een hoger level getild, hierdoor staan ze nu meer zelfverzekerd de klanten te woord. De opleiding van trainer René werd goed opgepakt door de monteurs. Mede door zijn laagdrempeligheid, af en toe een grapje en grolletje maar altijd doeltreffend. De monteurs waren nadien zeer positief over de training én René uiteraard.”
>> lees meer over deze referentie
“De doorslag voor XL10 gaf vooral de praktische kant van de training en het feit dat een lokale trainer de sessie verzorgde. Hierdoor kon de trainer zich goed verplaatsen in de situatie en cultuur binnen ons bedrijf met als gevolg dat er tussen trainer en cursist een betere informatieoverdracht plaatsvond.
Commercieel Manager ACtronics
>> lees meer over deze maatwerk training
“Als je wilt veranderen is het zeer belangrijk dat je een goede match hebt tussen je medewerkers en de trainer. Is deze klik er niet, dan gaan ze elkaar ergens onderweg verliezen. Bij XL10 heeft de klik met de trainer juist de doorslag gegeven om uiteindelijk voor hen te kiezen.”
>> lees meer over deze referentie
“XL10 heeft voor ons een maatwerk teamtraining georganiseerd met als doel om verschillende teams optimaler te laten samenwerken. We kunnen maar één ding concluderen: mission accomplished! In 6 maanden tijd zijn alle teamleden gecoacht en staat er nu een veel sterker team dan voorheen. Men wil groeien en andere collega’s helpen. Daarmee heeft XL10 onze verwachtingen overtroffen.”
>> lees meer over deze referentie
"De Persoonlijke Profiel Analyse heeft me de handvatten gegeven hoe ik verder kan met mezelf. Ik was blij verrast met de nieuwe inzichten die ik dankzij de persoonlijke coaching heb gekregen."